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Man ist was man isst ...

Ernährung

Die Ernährung hat, neben Sport und Entspannung, wohl den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Da regelmäßiger Sport nicht für jeden machbar und umsetzbar ist, lässt sich die Ernährungsweise jedoch ohne großen Aufwand schnell und mit spürbarem Erfolg verändern.

Kinder mögen andere Speisen als Erwachsene und ältere Menschen haben einen anderen Energiebedarf als junge Menschen.

Wer abnehmen möchte, muss andere Regeln beachten als ein Mensch, der Untergewicht hat.

Und nicht jeder möchte vegetarisch oder vegan leben und künftig nur noch im Bioladen einkaufen.

Dem Stand der Ernährungswissenschaft entsprechen zum Beispiel die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE). Sie basieren auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Meine Beratungen basieren auf den Grundlagen der DGE .

Wie in vielen anderen Lebensbereichen gilt es auch bei der Ernährung, das rechte Maß zu finden - passend zum jeweiligen Alter, Energiebedarf und Gesundheitszustand. Denn mit einer sinnvoll zusammengestellten Ernährung kann das Wunschgewicht erreicht und langfristig gehalten werden. Zudem lassen sich so Krankheiten verhindern und Krankheitsabläufe unter Umständen positiv beeinflussen.

Wie kann eine gesunde Ernährung aussehen? In meiner Ernährungsberatung erlernen Sie ein neues Essverhalten und bekommen einen Überblick über gesunde Ernährung.

Einzel-und Gruppenberatung, Nährwertanalyse, Tagespläne, Wochenpläne nach Anfrage möglich!
Termine nach telefonischer Absprache unter 04544/368 oder 0163/1591208

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