Mobile Gesundheitsprävention Berkenthin

  Home  |   Entspannung  |   Bewegung  |   Ernährung  |   Gesundheitsprävention  |   Kontakt  |   Referenzen  |   Preise 



Man ist was man isst ...

Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Während Schwangerschaft und Stillzeit werden die Weichen für ein neues Leben gestellt. Deshalb ist in dieser Zeit eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Sie wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden der Mutter und auf die optimale Entwicklung und Gesundheit des Kindes aus. Und das nicht nur kurzfristig, sondern auch noch lange über Schwangerschaft und Stillzeit hinaus.

Die Lebensmittelauswahl und somit die Zusammensetzung der Nährstoffe sollte in der Schwangerschaft besonders sorgfältig erfolgen. Zum einen stellen das rasche Wachstum und die Entwicklung des ungeborenen Kindes besondere Anforderungen an den Körper der Mutter. Zum anderen können Lebensmittelinfektionen wie Toxoplasmose oder Listerien auf das ungeborene Kind übergehen und zu schweren Erkrankungen bis hin zum Tod führen. Deshalb ist die richtige Lebensmittelauswahl von zentraler Bedeutung.

Aufgrund ihrer optimalen Zusammensetzung ist Muttermilch in den ersten 4 bis 6 Monaten die beste Nahrung für den Säugling. Sie bietet stets dem Bedarf angepasste Zusammensetzung, ist gut verdaulich und bereitet auf die geschmackliche Vielfalt des Essens vor. Darüber hinaus ist sie immer verfügbar, hygienisch einwandfrei und fördert die emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind. Auch wirkt sich Stillen positiv auf die Gesundheit der Mutter aus. Sie verbessert die Rückbildung, die Befindlichkeit und trägt zur Gewichtsnormalisierung bei. (Quelle DGE)

Angelehnt an die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung geht es in meinen Beratungen in erster Linie um:

  1. Verständnis und Umsetzen der Ernährung im Allgemeinen
  2. Tagespläne für eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft, Stillzeit und auch für die Zeit vorher, wenn der Kinderwunsch entsteht
  3. Erhöhter Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft, Stillzeit und schon während der Zeit eines Kinderwunsches
  4. Energiebedarf und Bewegung während der Schwangerschaft und in der Stillzeit
  5. Prävention um Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorzubeugen
  6. Supplementierung
  7. Genussmittel
  8. Gewichtskontrolle vorher/nachher

Einzel-und Gruppenberatung, Nährwertanalyse, Tagespläne, Wochenpläne nach Anfrage möglich!
Termine nach telefonischer Absprache unter 04544/368 oder 0163/1591208

© 2019 Mobile Gesundheitsprävention Berkenthin                                                           Impressum  - Datenschutz                                                                                                designed by rtek